Yoga-Nidra:

Das Hauptziel meiner Yoga-Nidra Kurse liegt darin, sich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen.

Mit einem kurzen Innehalten durch Atemachtsamkeit und anschliessender Atemübung (Pranayama) beginnen wir die Yoga-Lektion.

Der dynamische Sonnengruss (Surya Namaskar) leitet uns zu einzelnen statischen Körperhaltungen (Asanas) über.

Der Hauptteil bildet die Entspannungstechnik nach Yoga-Nidra, in der wir Körper, Geist und Seele auf effektive Weise entspannen.