Hatha-Yoga:

In meinen Hatha-Yoga Kursen liegt der Schwerpunkt in statischen Körperhaltungen (Asanas).

Beginnend mit einem kurzen Innehalten durch Atemachtsamkeit fahren wir fort mit den Atemübungen (Pranayama).

Wir bereiten dann den Körper mit dem dynamischen Sonnengruss (Surya Namaskar) vor. Alsdann gelangen wir zu den statischen Körperhaltungen (Asanas), welche den Hauptteil der Yoga-Lektion bilden.

Mit einer Schlussentspannung (Shavasana) beenden wir die Yoga-Lektion.